成人以後、だいたい5時間か6時間の睡眠時間で事足りていたつもりだった。それが変わったのは、ここ数年の傾向だ。病気のせいもあって、たとえば朝出掛けて夕方に帰宅する一日がかりの通院のあと、丸一日だらりとしてしまうようになり、もうそういうときは、…